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1、每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。

2、如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。

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3、抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。

4、所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。

5、如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：第一：制造美食情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。

6、去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。

7、如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。

8、如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。

9、多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。

10、第二：多读治愈书如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。

11、可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。

12、在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。

13、记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。

相信通过不开心这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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