你知道自己是谁吗？做到这六个步骤助你认清自己，做自己的光！

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凡事都有解

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导语:

你的生活自己能做主吗？

每个人都想主宰自己的生活，但最后能做到的人却少之又少。

大多数人的生活都是浑浑噩噩，被生活的洪流推着往前走，充满了无奈和迷茫。

“我命由我不由天”这句话喊出来很豪气，但对于大多数人而言也只是一句口号而已。

今天这篇文章帮助你找到自我，掌控生活，做自己的光！

01

你知道自己是谁吗？

生活中的大多数人都是普通人，会面对各种各样的挑战和问题，你有没有问过自己这个问题：“我是谁？”“我是什么样的人，认可自己吗？”

“我是谁？”是人生终极三问中的第一个问题，很多人在面对这个问题时，都会有些懵，不知道应该如何回答。

但生活中以下感受你一定不会陌生：

1、你是不是严重缺乏安全感？

总是认为很多事情都不确定，所以一直在恐惧和担忧。

2、经常否定自己的想法。

内心充满对自我的贬低和否定，对任何事情都没有激情和向往。

3、很在意别人的看法。

表面上装作不在乎的样子，实际上对于别人的看法、评价，心里很介意。

其实不同学历、年龄、收入、文化背景的人，大都想过“我是谁？”这个问题，只是深度不同而已。

普通人对于自我的认识、分析大都是贬低、否定、内心迷茫……面对这些负面的认知一般有以下几种常见的表现：

1、害怕、逃避。

搞不定就逃，逃无可逃时选择摆烂，但逃避无法解决问题，问题积累到一起，只会让自己陷入到无法自拔的处境，造成自信心的丧失，甚至对未来失去希望。

2、假装不在乎，欺骗他人，欺骗自己。

有些人遇到问题会告诉自己“无所谓”、“不care”，用短暂的心理平衡实现自我麻醉。

似乎这样就可以不面对残酷的客观事实，忽略掉了正在发生变化的社会和人生，最后恶性循环。

3、用攻击来做掩饰。

网络上的那些“杠精”，怼天怼地，攻击性极强，大都是现实生活中存在感低、没有本事、没有才华的人。

他们通过膨胀自己，让自己张牙舞爪，显着很厉害的样子来掩饰自己内心的不安，把自己陷入更加被排斥的境地。

以上三种面对问题的方式，既不能找到自己，又会让事情更加恶化。

02

自我人格不健全的影响

大多数普通人的生活状态：

1、社恐，不敢与他人交流。

因为担心自己太丑、太胖、不成熟、情商低……只是一句简单的自我介绍“我是XX”，都说不出口，根本不敢开口说话，不断贬低自己。

2、面对别人的嘲笑、讥讽，不敢反驳，甚至还要敷衍假笑，过着自己不想要的人生。

3、喜欢时尚，但仅限于默默关注，永远不敢去尝试，因为觉得自己很low，认为自己不配。

4、在公司，老板、领导的训斥会让你感到压抑、难堪，但更可怕的是那些小人，会借势指挥你做这个、做那个，摧毁你的自信和对自我的认知。

5、在学校时，被欺负、霸凌，惊恐、担忧又无力反抗，只能想尽办法逃避，然后怪自己为什么这么软弱、胆小。

6、希望被人疼，被人爱，但随着年纪的增长，会觉得自己配不上。因为自卑陷入自我否定，认为自己一无是处。

很多人在感情中被失恋、被劈腿，受到伤害，第一反应是觉得自己不够好。感情中反省自己没问题，但反省不是否定自己。

7、对于美好的、快乐的、有价值的东西不敢奢望，总是在躲避、自责、惊恐中度过。

以上心态的人大都是因为极度缺乏安全感，而形成这样心态最终的原因是自我人格的不健全。

提到自我人格，常会想到性格、习惯，但性格、习惯只是我们行为模式的标准。

自我人格中更重要的是指自我定位与对世界的认知形成的完整闭环。

你是谁取决于你在哪。比如在父母面前你是儿子、女儿；在同学面前，你是同学，班级里的一份子；在哥们、闺蜜面前，你是死党，好朋友……

想要清楚自己是谁，首先要与世界产生联系。

很多人困在当下都是因为既不睁眼看世界，也不看内在的问题，而是看感觉、冲动、欲望，想的都是我想要、我认为、我觉得。

想要实现人际交互、对自我的分析，需要在人际交互界面，知识经验方式、成就认同、思维逻辑形成等方面获得所需要的。

人际交互中能够学会与人相处的方式，在沟通、表达、情商方面积累更多的知识经验，在成就认同上得到更多的结果；在思维逻辑上形成更完整的条理，而这些才能构建一个健全完整的人格。

很多人在这些方面都是有缺失的，无法完成自我认同定位，是混乱的，因此才会痛苦、迷茫。

03

自我人格缺失的原因？

每个人都知道三观，人生观、价值观、世界观，三观不会像潮流一样不断变化，三观是人类精神文明的基石，是每个人不断拓展去建立的为人处世的标准。

人生观是自我追求能力的确认，知道自己想要什么；世界观是对于世界的了解、看法，理解群体、家庭，每个人都在世界上做出自己的贡献；价值观是对是非、对错，价值的输出。

建立三观体系，也是寻找自我的过程。

自我人格的不健全不是一个人面临的问题，而是很多普通人面临的共同问题。

自我人格不健全的原因：

01

社会文明发展多维度更复杂的评价体系

70年代时，对于一个孩子的评判标准只有健康、聪明、不惹事、读书好这些，自由玩耍占据了小孩子生活中的大部分时间。

而现在的小朋友生活得很累，除了要成绩好，还要求有特长，艺术特长、体育特长，情商、沟通、表达方面也要突出。

对于人的要求越来越细节化、全面化，维度越来越多，所以才会出现“内卷”。

02

青少年人格成长期缺乏科学训练体系

虽然一直在倡导素质教育，但其实大部分地区的教育还是应试教育，青少年在成长过程中心理上的辅导几乎没有。

绝大多数人心理上的缺陷都与青春期没有得到心理建设有关，造成年轻人不懂什么爱，爱无能。

03

心里建设的木桶原理

木桶原理指一个木桶能盛多少水，取决于最短的那块木板。

人也是如此，并不是每个人都是一无是处，决定一个人的心态、情绪的是心理上最短的那块木板，这块短板如果没有补上，就容易失衡。

现在有很多年轻人得抑郁症、焦虑症，自杀人群年龄层越来越低，都是因为心理建设缺失导致的。

04

知识教育体系的单一结果论

应试教育只看成绩、结果，这样随着年龄的增长，人只会变得越来越短视、功利、市侩。

对于学生而言，考试成绩其实并不是最终的，重要的是，是否努力。

05

商业社会中人性价值扭曲畸形

商业社会高度发展，越来越多的人用商业眼光看待问题，而理想、追求这些词已经很少有人提及，一切都是“向钱看”。

现代社会年轻人不快乐，很拧巴，是因为一方面屈服于生物原始欲望，一方面处于文明的发展中，所以会一边享乐，一边认为自己做的不对，主流社会被资本与商业所裹挟。

这些矛盾、冲突，都会让人感到无所适从。

04

如何建立自我人格？

只有建立完整的自我人格，才能摆脱困扰，找到自我。

建立自我人格要做到以下几点：

01

爱自己的追求

不要轻易被裹挟，人要有自己的目标、理想、事业，有追求的人内心是富足的。

02

爱自己的时间

想想自己每天都做了什么，把时间用在了哪里？是不是在刷抖音、玩游戏、追剧？这些娱乐活动能够获得短暂的快乐，但根本没办法让自己有长进。

把时间用在让自己成长的事情上，才是真的爱自己。

03

爱自己的思考

人的大脑是用来思考的，遇到任何事情要学会独立思考，有自己的分辨能力，不人云亦云，这样才不会轻易被他人所影响。

04

爱自己身边的人

有句话说“要爱惜自己的羽毛”，意思就是要有好的口碑、被别人认可、得到尊重。

自私狂妄的人以为爱自己就是只对自己好，这样只会输得很惨。

爱自己是得到别人的尊重、友爱、支持，爱自己从爱身边的人开始。

04

爱自己的学问

去学习知识，积累经验。时间一天天过去，脑子里没有留下任何有用的信息，这不是爱自己。

05

爱经历、尝试、执行

生活中只会打鸡汤、喊口号是没有用的，只有真正去实践、执行才能积累经验，掌握知识，才能真正把自己需要的东西构建出来。

想要做自己的光，需要通过哪些方式和内容？

1、完成自我分析，建立自我定位。

知道自己是什么人，不是猜测，更不是臆断，而是需要进行完整的自我分析、清晰的自我定位。

2、建立价值信息的收集，形成判断依据。

任何事情建立条理、逻辑、思维都不能靠冲动，想要得出准确的结论，需要根据客观事实进行分析，而收集有价值的信息就是了解客观事实。

3、建立目标体系，找到方向论证。

理想、追求不是鸡汤，而是要落在实处，需要建立目标体系，要知道自己从哪里开始，做什么？

真正的目标是可执行、可量化、可拆分的过程。

4、逻辑条理的推导，形成预判分析。

对事情的分析理解过程没有发生，面对各种可能性、纷繁变化，不能凭空猜测，需要用逻辑、条理分析进行预判。

5、能力技能的论证，补充学习和积累。

所有的学习一定来自不断尝试和积累，没有什么技能是看过就记住，就会用的，都需要长期的实践、累积才能获得。

6、做计划、规划、时间管理。

所有的思考都是步骤思考，所有的管理都是时间管理。

时间管理做好才能把所有的步骤过程落到实处，达成目标。

05

成就自我，应该如何做？

想要成就自我，做自己的光，最重要的是踏踏实实去做。

01

身体激素水平调解，寻找快乐因子

简单来说就是把自己的作息调整好，让身体动起来，让身体循环起来，增加身体的活力。

躺着玩手机不仅会磨灭梦想、激情，还会消耗你的身体健康。

02

寻找兴趣点，建立生物奖励机制

有兴趣才能有动力，但兴趣并不是天生的，去培养、寻找兴趣，只有在这个过程中感到有意思，获得收益，才会有兴趣。

不断积累好的结果，获得生物奖励机制，才会充满向往。

03

拓展生活半径

建立社交，通过社交去实践，提升自己的沟通、情商，建立良好的人际关系。

只有形成了人际互动，才能让自己从情绪、认知、感受上获得更多的反馈，才能破圈。

04

不断提高认知、能力、价值观

只看书是没办法建立完整的三观的，比如那些“书呆子”。

“读万卷书，不如行万里路。”对这个世界更了解，有更多的实践的人，才会有更加完整、高大的价值观。

05

建立逻辑思维条理，降低情绪化

很多人做事情都是靠情绪、欲望来做判断，但情绪越多脑子越不清楚，越冷静情绪越少，建立思维逻辑条理，才能降低情绪化、冲动，开始理智思考。

06

告别沉沦，建立自我人生计划

有计划、有步骤、有时间，才能把事情真正做好。

人活着就是为了寻找自我，对于每个人来说找到自我，找到人生方向都是一件很重要的事情，做好每一件事情，认真提升自己，才能感受到生活的美好。

从今天起，去爱时间、爱自己、爱学习、爱经历……真正成为生活的主人！

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